Sporten met Maartje


Sporten met Maartje



Meer dan vijftien jaar ervaring in doelgericht trainen, shapen en fysieke en mentale verbetering.
Of het nu gaat om fitter, sterker, sneller, slanker of vitaler, afhankelijk van jouw doel zorg ik voor de meest efficiënte route met een duurzaam resultaat waardoor je behoudt wat je hebt bereikt.


Train slim en op maat

Train met plezier

Gegarandeerd resultaat 


Wees welkom in mijn rustige, sfeervolle en vooral functionele privéruimte. Doormiddel van een holistische en persoonlijke aanpak help ik je graag in mijn praktijk.  

Op vakantie in de Achterhoek, de Veluwe of Salland? Blijf fit in je vakantie en laat mij naar je toe komen!

Ik zorg voor een workout op maat en garandeer dat elke deelnemer het maximale uit zijn of haar workout haalt. Dit kan  een op een maar dus ook in groepsverband.

Ga voor een optimale en persoonlijke workout die bij jou past!

Bootcamp                                  HIIT                                           Pilatesles

Prijzen:
Starttarief 2 Personen 64,-
 Voor elke extra deelnemer, betaalt u 7,- euro

Personal training! 

Ben je op zoek naar persoonlijke begeleiding in een privé en motiverende omgeving? In mijn exclusieve trainingsruimte bied ik training op maat, volledig afgestemd op jouw niveau, wensen en doelen. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen, fitter wilt worden of gewoon lekkerder in je vel wilt zitten – samen werken we gericht aan resultaat. 

Iedere training wordt afgestemd op jouw behoeften, met professionele begeleiding en persoonlijke aandacht. Zowel beginners als gevorderden zijn welkom. Liever trainen met anderen? Dat kan ook! Ik bied de mogelijkheid om in kleine groepen te trainen, waarbij je profiteert van de energie van groepsdynamiek én persoonlijke coaching. 

Laat me je helpen het beste uit jezelf te halen – op jouw tempo, met jouw doelen centraal. 


* 490,- euro per  10 lessen. (te verbruiken binnen 6 maanden)
* Gratis proefles! * Een losse sessie 55,

Locatie: Het Spangoor 19, Warnsveld

Strong mom

Voor de mama vanaf 12 weken zwanger tot 6 maanden na de bevallling.

 Juist in deze bijzondere periode is gerichte en veilige beweging zó belangrijk!

Bij Strong mom begeleid ik (aanstaande) moeders met deskundig advies, verantwoorde oefeningen en persoonlijke aandacht. Geen standaard workouts, maar trainingen afgestemd op jouw fase, jouw lichaam én jouw herstel.

✨ Wat kun je verwachten? 
✅ Oefeningen die je bekkenbodem en core versterken
✅ Advies over wat je juist niet moet doen
✅ Aandacht voor ademhaling, houding en herstel
✅ Een veilige en fijne omgeving met andere mama’s
✅ Tips om klachten te voorkomen of te verminderen
✅ Inzichten wat betreft de bevalling

 * 17,50,- euro per les  
* 10 rittenkaart 150,- euro 


Vanaf 17 mei elke zaterdag van 10.00 uur tot 11.00 uur.


Locatie: Therapeutisch centrum Bronckhorst. A. Arienstraat, Steenderen.  

Voeding

Inclusief bij personal training. Intensiteit is afhankelijk van behoefte en doelstelling.
Ik verander niets waar jij niet achter staat maar kan je verschillende handvatten geven die jou helpen een gezonder eetpatroon vol te houden.
Een eetpatroon dat past bij jouw leefstijl, persoon en lichaamstype .
Jouw smaak staat centraal!

Intensief consult of traject:

* 265,- euro per 5 consulten
* 490,- euro per  10 consulten
* Gratis intake gesprek.  
* Een losse sessie 55,- 

Coaching

Inclusief bij personal training. 
Wat beweegt jou? Wat heb jij nodig?
Waar zit jouw kracht en tevens je weerstand? Wat wil je overwinnen en hoe? Fysiek of mentaal?
Hoe dan ook, jij staat wederom centraal!

Intensief consult of traject:

* 265,- euro per 5 consulten
* 490,- euro per  10 consulten
* Gratis intake gesprek.  
* Een losse sessie 55,-


Vitaliteitscoaching/trainingen voor bedrijven.

Vitaliteitstraject voor uw werknemers!
voor fitte, gezonde, zelfstandige en gelukkige werknemers


* Zorg voor uw personeel
Iedere werkgever heeft baat bij vitaal personeel. Wanneer uw personeel vitaal is heeft dat vele voordelen voor zowel u als werkgever als voor de werknemer zelf.
 
* Hoe realiseert u dit?
Ik geloof erin dat iedereen streeft naar de beste versie van zichzelf. Soms lukt dit zelf, andere keren is daar coaching bij nodig.
In mijn coachingsgesprekken of trainingen  werk ik altijd vanuit drie pijlers omdat ik geloof in een holistische maar ook persoonlijke aanpak. De drie pijlers zijn 

  •   Beweging 
  •   Voeding  
  •   Gedrag 


Vanuit deze driehoek streef ik er naar om een invalshoek te vinden waarin we op verbeterpunten komen, op een laagdrempelige manier, met blijvend resultaat.  

Voordelen zijn: 

  •        Meer mentale veerkracht
  •        Minder ziekte verzuim
  •        Langer inzetbaar
  •        Betere prestaties / hogere productiviteit
  •        Positievere instelling / betere werksfeer
  •        Meer daadkracht
  •        Minder lichamelijke klachten

 
* Praktisch:

                  Op verschillende manieren kan ik iets voor u en uw personeel beteken. Dit kan doormiddel van:

  •            Fysieke trainingen als Bootcamp, HIIT 45, Circuittraining of  Pilates. 

                  Eenmalig of als terugkerende teambuilding activiteit.

 

  •            Coachingsgesprekken met uw personeel. 

                  Hierbij kom ik met ‘de afgesproken regelmaat’ terug voor follow up en werken aan de voortgang.



  Meer weten? Neem vrijblijvend contact met mij op of vraag een offerte aan.


Balance retreat Terschelling 14 t/m 16 november 2025

 

Neem een pauze van je dagelijkse routine en geef jezelf de ruimte om te herontdekken wat echt belangrijk voor je is. Laat je inspireren door de rust van het eiland en geef je over aan een weekend van zelfzorg, reflectie en innerlijke rust. 



 

Wat kun je verwachten?


  • Leefstijlcoaching: Praktische inzichten voor een bewuster leven. En een fallow up na de retreat. 
  • Ademhalingssessies: - Adem je vrij – ontdek de kracht van je adem. Jouw adem is de sleutel tot ontspanning, energie en diepe transformatie. Tijdens deze retreat nemen we je mee op een reis naar binnen, waar je met krachtige ademtechnieken blokkades loslaat, spanning verzacht en meer ruimte in jezelf creëert. Ervaar hoe je met bewuste ademhaling meer rust, balans en helderheid in je leven brengt. Gun jezelf deze ervaring en adem vrij! 
  • Beweging & Pilates: Versterk je lichaam, verbeter je flexibiliteit en verlicht spanning.
  • Natuur: Geniet van de kracht van het eiland en de frisse zeelucht als onderdeel van je hernieuwde energie. 

Deze retreat biedt je de kans om op een diepere manier in contact te komen met jezelf, je gezondheid en je welzijn. Of je nu op zoek bent naar fysieke ontspanning, mentale helderheid of spirituele vernieuwing, deze retreat biedt alles wat je nodig hebt om volledig te herbronnen.


Voor wie is deze retreat?

Iedereen die behoefte heeft aan rust, inspiratie en balans in het leven. Of je nu al ervaring hebt met coaching, pilates of ademhalingsoefeningen, of juist net begint, deze retreat is toegankelijk voor iedereen. 

Wat is inbegrepen?


  • Verblijf op een prachtige locatie op Terschelling. 
  • 3 daags programma waaronder verbonden ademhalen, pilates, functioneel bewegen, leefstijl coaching en een stiltewandeling. 
  • Ontbijt, diner en gezonde snacks.
  • Vrije tijd om te ontspannen en de natuur te verkennen

Prijs: 695,-

Aanmelden: www.sportenmetmaartje.nl of www.islandstream-terschelling.com of bel

06-13498902 / 06-48390919


Gun jezelf deze tijd voor persoonlijke groei en rust. Kom tot jezelf op Terschelling!