Sporten met Maartje



Meer dan tien jaar ervaring in doelgericht trainen, shapen en fysieke en mentale verbetering.
Of het nu gaat om fitter, sterker, sneller, slanker of vitaler, afhankelijk van jouw doel zorg ik voor de meest efficiënte route met een duurzaam resultaat waardoor je behoudt wat je hebt bereikt.


Train slim en op maat

Train met plezier

Gegarandeerd resultaat 


*Personal training     *Bootcamp(outdoor)     *Smallgroup training     *Voeding     *Coaching     *Pilates     *Kickfit     *HIIT

Op vakantie op Terschelling? Blijf fit in je vakantie en laat mij naar je toe komen!

Ik zorg voor een workout op maat en garandeer dat elke deelnemer het maximale uit zijn of haar workout haalt. Dit kan  een op een maar dus ook in groepsverband.

Ga voor een optimale en persoonlijke workout die bij jou past!

Bootcamp                                  HIIT                                 Kickfit                                  Pilatesles

Prijzen:
Starttarief 2 Personen 54,-
 Voor elke extra deelnemer, betaalt u 5,- euro

 Personal training

* 240,- euro per 5 lessen  (te verbruiken binnen  6 maanden, incl. 5 keer deelname aan bootcamp, kickfit of pilates shape lessen binnen de looptijd).

* 450,- euro per  10 lessen (te verbruiken binnen 12 maanden, incl. 10 keer deelname aan bootcamp, kickfit of pilates shape lessen binnen de looptijd).
* Gratis proefles! (eilanders) 

Kickfit

* 10,- euro per les 

Let op! 
I.V.M. het Corona virus, komt deze les helaas te vervallen.

Bootcamp

* 10,- euro per les

Tijden: 
Woensdag van 16.30 uur tot 17.30 uur.
Locatie: Jachthaven, West-Terschelling. Verzamelen bij het speeltuintje. 

Let op! 
I.V.M. het Corona virus, trainen we zonder lichamelijk contact. We houden 1,5 meten afstand en moeten we het aantal deelnemers beperken. Om die reden graag appen, smsen of bellen als je van plan bent te komen. Het kan zijn dat de tijden dan iets zullen afwijken doordat de groep opgesplitst kan worden.

Voeding

Inclusief bij personal training. Intensiteit is afhankelijk van behoefte en doelstelling.
Ik verander niets waar jij niet achter staat maar kan je verschillende handvatten geven die jou helpen een gezonder eetpatroon vol te houden.
Een eetpatroon dat past bij jouw leefstijl, persoon en lichaamstype .
Jouw smaak staat centraal!

Intensief consult of traject:

* 240,- euro per 5 consulten 

* 450,- euro per  10 consulten
* Gratis intake gesprek 



Coaching

Inclusief bij personal training. 
Wat beweegt jou? Wat heb jij nodig?
Waar zit jouw kracht en tevens je weerstand? Wat wil je overwinnen en hoe? Fysiek of mentaal?
Hoe dan ook, jij staat wederom centraal!

Intensief consult of traject:

* 240,- euro per 5 consulten 

* 450,- euro per  10 consulten
* Gratis intake gesprek

Pilates shape

 * 10,- euro per les 

Tijden:

Dinsdagochtend 10.15 uur Lies. 5 min vooraf verzamelen bij de staatsschuur in Lies.

Dinsdagmiddag 17.00 uur 
Vrijdagmiddag 17.00 uur 
Hotel Boschrijck in West-Terschelling. 5 min vooraf verzamelen in de lobby.
 
Ben je op vakantie op Terschelling? Doe lekker mee! 

Stuur dus even een apje of smsje als je aanhaakt en indien mogelijk, neem je eigen matje mee.

Let op! De volgende lessen komen te vervallen:
Vrijdag 13 november de les van 17.00 uur.


Vitaliteitscoaching/trainingen voor bedrijven.

Vitaliteitstraject voor uw werknemers!
voor fitte, gezonde, zelfstandige en gelukkige werknemers



* Zorg voor uw personeel
Iedere werkgever heeft baat bij vitaal personeel. Wanneer uw personeel vitaal is heeft dat vele voordelen voor zowel u als werkgever als voor de werknemer zelf.
 
* Hoe realiseert u dit?
Ik geloof erin dat iedereen streeft naar de beste versie van zichzelf. Soms lukt dit zelf, andere keren is daar coaching bij nodig.
In mijn coachingsgesprekken of trainingen  werk ik altijd vanuit drie pijlers omdat ik geloof in een holistische maar ook persoonlijke aanpak. De drie pijlers zijn 

  •   Beweging 
  •   Voeding  
  •   Gedrag 


Vanuit deze driehoek streef ik er naar om een invalshoek te vinden waarin we op verbeterpunten komen, op een laagdrempelige manier, met blijvend resultaat.  

Voordelen zijn: 

  •        Meer mentale veerkracht
  •        Minder ziekte verzuim
  •        Langer inzetbaar
  •        Betere prestaties / hogere productiviteit
  •        Positievere instelling / betere werksfeer
  •        Meer daadkracht
  •        Minder lichamelijke klachten

 
* Praktisch:

                  Op verschillende manieren kan ik iets voor u en uw personeel beteken. Dit kan doormiddel van:

  •            Fysieke trainingen als Bootcamp, HIIT 45, Circuittraining of  Pilates. 

                  Eenmalig of als terugkerende teambuilding activiteit.

 

  •            Coachingsgesprekken met uw personeel. 

                  Hierbij kom ik met ‘de afgesproken regelmaat’ terug voor follow up en werken aan de voortgang.



  Meer weten? Neem vrijblijvend contact met mij op of vraag een offerte aan.